Το καλοκαίρι και ιδιαίτερα οι διακοπές είναι περίοδος χαλάρωσης, αλλά δυστυχώς μπορούν να φέρουν δυσάρεστα συμπτώματα όπως βαρύ στομάχι, φούσκωμα και πρησμένα άκρα. Οι αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες (μεγαλύτερα γεύματα, λιγότερες φυτικές ίνες, περισσότερο αλκοόλ) επιβαρύνουν την πέψη, ενώ η ζέστη μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και πρήξιμο. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε γιατί η πέψη μας δυσκολεύεται το καλοκαίρι, πώς η υψηλή θερμοκρασία επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος, καθώς και τι μπορούμε να κάνουμε – από την καλή ενυδάτωση και διατροφή μέχρι τη συμπληρωματική βοήθεια φυσικών συστατικών – για να νιώθουμε ελαφρύτεροι και πιο άνετα.

Γιατί η πέψη μας επιβαρύνεται στις διακοπές;

Κατά τη διάρκεια των διακοπών αλλά και γενικότερα τους καλοκαιρινούς μήνες, πολλοί από εμάς χαλαρώνουμε τη ρουτίνα μας και αυτό αντανακλάται στη διατροφή. Ακανόνιστα γεύματα και πρόχειρο φαγητό είναι συχνά στο μενού των διακοπών, γεγονός που μπορεί να αποσυντονίσει το πεπτικό σύστημα. Η έλλειψη φυτικών ινών είναι χαρακτηριστική – αντί για σαλάτες και όσπρια, καταναλώνουμε περισσότερα επεξεργασμένα φαγητά και σνακ. Το αποτέλεσμα; Το έντερό μας δεν λαμβάνει αρκετή τροφή για το μικροβίωμα του, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, δυσφορία και φούσκωμα. Παρά την κοινή πεποίθηση ότι οι φυτικές ίνες “φουσκώνουν”, στην πραγματικότητα βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου και προλαμβάνουν το φούσκωμα τροφοδοτώντας τα ωφέλιμα μικρόβια. Αντίθετα, η ανεπαρκής πρόσληψή τους ή η αποφυγή τροφών πλούσιων σε ίνες μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές και φούσκωμα.

Επιπλέον, η ποιότητα της διατροφής στις διακοπές συχνά πέφτει. Δεν είναι μυστικό ότι στις εξορμήσεις μας τρώμε περισσότερα τηγανητά, γλυκά και γενικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά, ενώ καταναλώνουμε και αρκετό αλκοόλ. Αυτός ο συνδυασμός βαριών γευμάτων και αλκοόλ δυσκολεύει τη χώνεψη και μπορεί να προκαλέσει έντονο φούσκωμα και παραγωγή αερίων. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα στερούνται των φυσικών πεπτικών ενζύμων που υπάρχουν στις ωμές τροφές, με συνέπεια το στομάχι μας να δυσκολεύεται περισσότερο να διασπάσει την τροφή. Παράλληλα, το ακανόνιστο πρόγραμμα γευμάτων – το να τρώμε σε περίεργες ώρες ή να παραλείπουμε γεύματα και μετά να υπερκαταναλώνουμε – απορρυθμίζει τη λειτουργία του πεπτικού. Τα διαφορετικά ωράρια φαγητού στις διακοπές μπορούν να διαταράξουν τον ρυθμό του εντέρου, οδηγώντας επίσης σε φούσκωμα και αέρια. Δεν είναι περίεργο λοιπόν που πολλοί αντιμετωπίζουν δυσπεψία, καούρες ή φούσκωμα ενώ θα έπρεπε να απολαμβάνουν ξέγνοιαστα τις καλοκαιρινές στιγμές.

Η επίδραση της ζέστης: κυκλοφορία και πρήξιμο

Πέρα από τις διατροφικές ατασθαλίες, το ίδιο το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες του επιβαρύνει το σώμα μας. Η πολλή ζέστη επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο, ιδιαίτερα στα κάτω άκρα (αστραγάλους, πέλματα) αλλά και γενικά σε μια αίσθηση “πρησμένου” σώματος. Ο μηχανισμός είναι ο εξής: σε ζεστό περιβάλλον, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται (διαυγάζονται) καθώς το σώμα προσπαθεί να αποβάλει θερμότητα. Όταν οι φλέβες διαστέλλονται, μέρος των υγρών του αίματος μπορεί να διαφεύγει από τα αγγεία προς τους γύρω ιστούς – με τη βαρύτητα το υγρό αυτό συγκεντρώνεται στα άκρα, προκαλώντας οίδημα σε πέλματα και δάχτυλα. Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως heat edema (οίδημα λόγω ζέστης) και δεν είναι ασυνήθιστο όταν καθόμαστε ή στεκόμαστε πολλή ώρα σε ζεστό περιβάλλον. Άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ή με ήδη υπάρχουσες φλεβικές δυσκολίες (π.χ. χρόνια φλεβική ανεπάρκεια) είναι ακόμα πιο επιρρεπή, όμως και νέοι που ταξιδεύουν από πιο δροσερά κλίματα σε πολύ θερμά μέρη μπορεί να εμφανίσουν οίδημα μέχρι να προσαρμοστούν.

Εκτός από τη θερμοκρασία, και άλλοι παράγοντες σχετιζόμενοι με το καλοκαίρι συμβάλλουν στην κατακράτηση υγρών. Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ στις διακοπές και η μεγαλύτερη πρόσληψη αλατιού (από πρόχειρα σνακ, αλμυρά μεζεδάκια ή fast food) αποτελούν σημαντικούς “ενόχους” που κάνουν το σώμα μας να συγκρατεί υγρά. Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό, και ο αφυδατωμένος οργανισμός αντιδρά κατακρατώντας νερό (γι’ αυτό συχνά νιώθουμε πρήξιμο την επόμενη μέρα μετά από ποτό). Το πολύ αλάτι έχει παρόμοιο αποτέλεσμα: το νάτριο κρατά νερό στους ιστούς, δημιουργώντας οίδημα. Ακόμα και η πολύωρη καθιστική στάση κατά το ταξίδι (π.χ. πολύωρες πτήσεις ή οδήγηση) ή η ορθοστασία στις καλοκαιρινές βόλτες μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα, καθώς η στασιμότητα των υγρών αυξάνει το πρήξιμο στα κάτω άκρα. Δεν είναι τυχαίο που πολλοί παρατηρούν ότι τα παπούτσια τους στενεύουν τα απογεύματα του καλοκαιριού ή ότι νιώθουν τα δαχτυλίδια στα δάχτυλα πιο σφιχτά – είναι σημάδια ήπιας κατακράτησης λόγω ζέστης και lifestyle.

Ενυδάτωση, διατροφή και κίνηση: σύμμαχοι ενάντια στο φούσκωμα και το οίδημα

Η καλή είδηση είναι πως μπορούμε να αντισταθμίσουμε αυτές τις ενοχλήσεις με μερικές απλές συνήθειες. Πρώτα απ’ όλα, η επαρκής ενυδάτωση είναι κλειδί. Ίσως ακούγεται αντιφατικό, αλλά πίνοντας περισσότερο νερό βοηθάμε το σώμα μας να μην κατακρατά υγρά. Όταν δεν πίνουμε αρκετά, ο οργανισμός μπαίνει σε “λειτουργία επιβίωσης” και κρατά κάθε σταγόνα, προκαλώντας πρήξιμο. Αντίθετα, όταν είμαστε σωστά ενυδατωμένοι, το σώμα απελευθερώνει ευκολότερα το περιττό νερό. Όπως σημειώνουν οι ειδικοί, η επαρκής κατανάλωση νερού βελτιώνει και τη λειτουργία των νεφρών, βοηθώντας στην αποβολή περίσσιου άλατος και τοξινών. Στοχεύστε σε ~2 λίτρα υγρών την ημέρα (νερό, δροσιστικά ροφήματα χωρίς ζάχαρη, αφεψήματα). Αποφύγετε ωστόσο τα πολύ ζαχαρούχα αναψυκτικά και περιορίστε το αλκοόλ – κάθε ποτήρι αλκοόλ συνοδέψτε το με ένα ποτήρι νερό για να αντισταθμίσετε την αφυδάτωση που προκαλεί.

Η διατροφή σας μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά. Προτιμήστε πιο ελαφριά, δροσερά γεύματα το καλοκαίρι, πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Οι τροφές αυτές όχι μόνο παρέχουν φυτικές ίνες που θα κρατήσουν το έντερό σας σε φόρμα, αλλά είναι και φυσικά πλούσιες σε νερό (π.χ. καρπούζι, αγγούρι, πεπόνι) και σε κάλιο. Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην εξισορρόπηση του νατρίου και συνεπώς μειώνει την κατακράτηση υγρών – τροφές όπως η μπανάνα, το αβοκάντο, το κολοκύθι και τα φυλλώδη λαχανικά αξίζουν μια θέση στο πιάτο σας. Παράλληλα, περιορίστε το πρόσθετο αλάτι στο φαγητό: δοκιμάστε να δώσετε γεύση με μυρωδικά, λεμόνι ή ξύδι αντί για πολύ αλάτι. Μείωση της πρόσληψης νατρίου (από το αλάτι) έχει αποδεδειγμένα αποτέλεσμα στη μείωση του οιδήματος, καθώς βοηθά το σώμα να αποβάλλει το περίσσιο νερό. Επίσης, αντί για μεγάλα και βαριά γεύματα που “κολλάνε” στο στομάχι, προτιμήστε μικρότερα και συχνότερα γεύματα. Έτσι, θα αποφύγετε το δυσάρεστο αίσθημα βάρους και θα δίνετε χρόνο στο πεπτικό σας να επεξεργάζεται την τροφή πιο ομαλά.

Τέλος, μην υποτιμάτε τη σημασία της κίνησης. Η ήπια σωματική δραστηριότητα μπορεί να κάνει θαύματα τόσο για την πέψη όσο και για την κυκλοφορία. Ένας περίπατος μετά το φαγητό ενεργοποιεί την κινητικότητα του εντέρου, βοηθώντας στην καλύτερη χώνεψη και αποτρέποντας το φούσκωμα. Παράλληλα, η κίνηση δρα σαν “αντλία” για τα κάτω άκρα: οι συσπάσεις των μυών στα πόδια βοηθούν το αίμα και τη λέμφο να επιστρέψουν προς την καρδιά, μειώνοντας το πρήξιμο. Ακόμα και απλές ασκήσεις όπως η κυκλική κίνηση των αστραγάλων, οι διατάσεις των ποδιών ή λίγο κολύμπι μπορούν να βελτιώσουν αισθητά την κυκλοφορία. Αν εργάζεστε καθιστοί ή ταξιδεύετε, θυμηθείτε να σηκώνεστε ανά διαστήματα για να κινείτε τα πόδια σας. Και όταν ξεκουράζεστε το βράδυ, δοκιμάστε να ανυψώσετε ελαφρώς τα πόδια σας πάνω σε ένα μαξιλάρι – αυτή η απλή κίνηση διευκολύνει την παροχέτευση των υγρών από τα πρησμένα σημεία. Με λίγα λόγια, η ενυδάτωση, μια ισορροπημένη καλοκαιρινή διατροφή και η τακτική κίνηση αποτελούν την πρώτη γραμμή άμυνας για να κρατήσουμε μακριά το δυσάρεστο φούσκωμα και το οίδημα.

Φυσικά συστατικά που βοηθούν την πέψη & τη μικροκυκλοφορία

Άνθος αγκινάρας (Cynara scolymus) – ένα παραδοσιακό βότανο που υποστηρίζει την πέψη και την αποτοξίνωση του οργανισμού.

Η φύση μας προσφέρει ορισμένα πολύτιμα φυτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν τις προσπάθειές μας για καλύτερη πέψη και μείωση της κατακράτησης. Ας δούμε μερικά από τα πλέον ωφέλιμα για αυτή την εποχή:

• Αγκινάρα (Cynara scolymus): Πρόκειται για ένα λαχανικό που τα φύλλα του έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά ως χολοδιεγερτικό και χωνευτικό βότανο. Επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι τα εκχυλίσματα αγκινάρας μπορούν να ανακουφίσουν συμπτώματα δυσπεψίας – όπως το αίσθημα φουσκώματος, την ανορεξία, τη ναυτία και τους γαστρικούς πόνους – ιδίως όταν αυτά σχετίζονται με δυσλειτουργία του ήπατος ή της χοληδόχου κύστης. Η αγκινάρα βοηθά το συκώτι να παράγει περισσότερο χολή, διευκολύνοντας έτσι την πέψη των λιπαρών τροφών. Παράλληλα, έχει διουρητική δράση που ήταν γνωστή από την εποχή της αρχαίας Ρώμης. Με απλά λόγια, η αγκινάρα μπορεί να συμβάλει τόσο στο να χωνέψουμε καλύτερα ένα βαρύ γεύμα όσο και στο να αποβάλουμε πιο γρήγορα τα περιττά υγρά και τοξίνες από τον οργανισμό.
• Ταραξάκο (πικραλίδα, Taraxacum officinale): Το ταπεινό αυτό αγριολούλουδο του αγρού είναι στην πραγματικότητα ένας μικρός θησαυρός για την υγεία μας. Το ταραξάκο είναι διάσημο για την διουρητική του ικανότητα – αυξάνει τη διούρηση χωρίς να διαταράσσει την ισορροπία του καλίου, καθώς είναι από μόνο του πλούσιο σε κάλιο. Στη φυτοθεραπεία χρησιμοποιείται παραδοσιακά για αποτοξίνωση του ήπατος και τόνωση της πέψης. Οι ρίζες και τα φύλλα του διεγείρουν την έκκριση χολής, βελτιώνοντας την πέψη των λιπών και ανακουφίζοντας από φουσκώματα μετά το φαγητό. Δεν είναι τυχαίο ότι η λέξη “ταραξάκο” ετυμολογικά σημαίνει “αυτό που θεραπεύει τις ταραχές (του οργανισμού)” – πράγματι, βοηθά σε ένα ευρύ φάσμα ανισορροπιών, από πεπτικές διαταραχές μέχρι ορμονικές ανισορροπίες. Επιπλέον, χάρη στη διουρητική του δράση, το ταραξάκο συμβάλλει στη μείωση των οιδημάτων και στην αποβολή των κατακρατημένων υγρών. Ένα φλυτζάνι δροσερό ρόφημα πικραλίδας ή ένα συμπλήρωμα ταραξάκου στις διακοπές μπορεί να αποδειχθεί σύμμαχος ενάντια στο πρήξιμο των ποδιών.
• Εκχύλισμα σταφυλιού (σπόρων κόκκινου σταφυλιού): Τα κόκκινα σταφύλια δεν είναι μόνο για το κρασί – οι σπόροι και η φλούδα τους είναι πλούσιοι σε πολυφαινόλες (όπως οι προανθοκυανιδίνες και η ρεσβερατρόλη) που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και αγγειοπροστατευτική δράση. Με απλά λόγια, το εκχύλισμα από κουκούτσια σταφυλιού δυναμώνει τα τοιχώματα των φλεβών και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος. Αυτό το καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο όταν νιώθουμε τα πόδια μας βαριά και πρησμένα, ειδικά σε όσους έχουν προδιάθεση για κιρσούς ή φλεβική ανεπάρκεια. Με τη μείωση της φλεγμονής και την ενίσχυση της φλεβικής επιστροφής του αίματος, οι πολυφαινόλες του σταφυλιού συμβάλλουν στο να ξεφουσκώσουν τα πρησμένα άκρα. Δεν είναι τυχαίο που πολλά φυσικά σκευάσματα για “κουρασμένα πόδια” ή για την κυτταρίτιδα περιέχουν εκχύλισμα σταφυλιού. Σκεφτείτε το ως το δώρο της μεσογειακής διατροφής στην κυκλοφορία του αίματός μας!

Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν και άλλα φυτικά συστατικά ωφέλιμα για πέψη και αποτοξίνωση που μπορούμε να αναζητήσουμε: ο γαϊδουράγκαθος (milk thistle) προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα και έχει βρεθεί πως συνδυαστικά μπορεί να βελτιώσει συμπτώματα δυσπεψίας, η μέντα καταπραΰνει το στομάχι και τα έντερα, ενώ το τζίντζερ παραδοσιακά βοηθά στην ναυτία και στη χώνεψη βαριών γευμάτων. Συνδυάζοντας τέτοια φυσικά εκχυλίσματα, μπορούμε να πετύχουμε μια πιο ολιστική ενίσχυση του οργανισμού μας.

Maxiheal LiverHeal & LipoAct: Φυσικές λύσεις με επιστημονική υποστήριξη

Για όσους αναζητούν στοχευμένη υποστήριξη σε περιόδους που η πέψη τους δοκιμάζεται και νιώθουν το σώμα τους βαρύ, η Maxiheal έχει αναπτύξει δύο συμπληρώματα που ταιριάζουν ιδανικά στις ανάγκες του καλοκαιριού:

• Maxiheal LiverHeal: Πρόκειται για μια προηγμένη φόρμουλα που εστιάζει στην υγεία του ήπατος και τη βελτίωση της πέψης. Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και ηπατοπροστατευτικά συστατικά, όπως το εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου (milk thistle), που προστατεύει το συκώτι από τις τοξίνες και βοηθά στην ανάκαμψή του μετά από υπερβολές σε φαγητό και ποτό, καθώς και το αμινοξύ NAC (N-ακετυλοκυστεΐνη) που υποστηρίζει την αποτοξίνωση. Επιπλέον, η φόρμουλα περιλαμβάνει σελήνιο και άλφα-λιποϊκό οξύ – στοιχεία που ενισχύουν την αντιοξειδωτική άμυνα και καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες στο σώμα. Με απλά λόγια, το LiverHeal δίνει μια ολιστική τόνωση στο πεπτικό σύστημα: υποβοηθά τη λειτουργία της χολής, προστατεύει το ήπαρ (που είναι ο “φίλτρος” του οργανισμού μας) και έτσι μπορεί να μειώσει συμπτώματα όπως φούσκωμα ή βαρύ στομάχι μετά από μεγάλα γεύματα. Είναι η φυσική “ασπίδα” σας όταν οι καλοκαιρινές ταβέρνες και τα cocktails έχουν βάλει σε δοκιμασία το πεπτικό σας.
• Maxiheal LipoAct: Ένα συμπλήρωμα σχεδιασμένο να βελτιώνει το μεταβολισμό και τη μικροκυκλοφορία, στοιχεία στενά συνδεδεμένα με την ευεξία μας. Το LipoAct περιέχει υψηλή δόση Alpha-Lipoic Acid (ALA) – ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που δρα σε όλο το σώμα – σε συνδυασμό με βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β6, Β12 και φυλλικό οξύ). Αυτός ο συνδυασμός είναι πολύτιμος για την παραγωγή ενέργειας από τα κύτταρα, τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του νευρικού συστήματος και την αντιμετώπιση της κόπωσης. Πρακτικά, το LipoAct βοηθά το σώμα να μεταβολίζει καλύτερα τις τροφές, να διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου και να μειώνει το αίσθημα κόπωσης που νιώθουμε συχνά μετά από βαριά γεύματα ή ζέστη. Παράλληλα, μέσω της αντιοξειδωτικής δράσης του ALA, μπορεί να προστατεύσει τα αγγεία και να βελτιώσει την κυκλοφορία, συμβάλλοντας έτσι έμμεσα στην μείωση του πρηξίματος. Δεν είναι τυχαίο ότι το ALA έχει μελετηθεί εκτενώς και σε άτομα με μεταβολικές διαταραχές, δείχνοντας οφέλη στη μείωση δεικτών όπως το σωματικό βάρος, τα τριγλυκερίδια και το σάκχαρο. Το Maxiheal LipoAct αποτελεί μια φυσική και ασφαλή επιλογή για όσους θέλουν να υποστηρίξουν τον οργανισμό τους εκ των έσω, ώστε να αισθάνονται πιο ανάλαφροι και γεμάτοι ενέργεια μέσα στο καλοκαίρι.

Εν κατακλείδι, η αντιμετώπιση της δυσπεψίας και της κατακράτησης υγρών τους καλοκαιρινούς μήνες απαιτεί μια πολύπλευρη προσέγγιση: από την προσαρμογή του τρόπου ζωής μας (καλύτερη ενυδάτωση, προσεγμένη διατροφή, περισσότερη κίνηση) μέχρι την αξιοποίηση της δύναμης της φύσης μέσω επιλεγμένων βοτάνων και εξειδικευμένων φυσικών συμπληρωμάτων. Με τη σωστή φροντίδα, μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να ανταπεξέλθει στις προκλήσεις του καλοκαιριού και να απολαύσουμε τις διακοπές μας χωρίς φουσκώματα, βάρος και πρηξίματα. Αυτό το καλοκαίρι, λοιπόν, ας επενδύσουμε στην υγεία του πεπτικού μας και στην καλή κυκλοφορία – το σώμα μας θα μας ευγνωμονεί, χαρίζοντάς μας περισσότερη ενέργεια και ανέμελες στιγμές κάτω από τον ήλιο!

Πηγές:

1. Shape Magazine – Τι σε φουσκώνει το καλοκαίρι; (ελλειπή φυτικές ίνες, επεξεργασμένα τρόφιμα, ακανόνιστο πρόγραμμα διατροφής)
2. MyHealth Alberta – Heat edema: πώς η ζέστη διαστέλλει τα αγγεία και συγκεντρώνει υγρά στα άκρα
3. Harvard Health – Easing summer swelling: παράγοντες όπως αλάτι, ζέστη, αλκοόλ και ορθοστασία προκαλούν κατακράτηση; συμβουλές για μείωση οιδήματος (περιορισμός αλατιού, ανάπαυση με πόδια ψηλά, άσκηση)
4. Clarins – How to reduce water retention: η ενυδάτωση βοηθά στη μείωση της κατακράτησης (αντισταθμίζει την αφυδάτωση); η ζέστη προκαλεί διαστολή αγγείων και “διαρροή” υγρών στους ιστούς
5. MedMelon – Αγκινάρα: παραδοσιακές χρήσεις και κλινικές μελέτες που δείχνουν αποτελεσματικότητα εκχυλίσματος αγκινάρας σε συμπτώματα φουσκώματος, ναυτίας, κ.ά.; διουρητική και χολαγωγός δράση αγκινάρας
6. MedMelon – Ταραξάκο: τονωτικό της χολής, διεγερτικό της όρεξης και διουρητικό σύμφωνα με τη Γερμανική φαρμακοποιία – βοηθά σε γαστρεντερικά προβλήματα από έλλειψη χολής και στην αντιμετώπιση οιδημάτων
7. MyPharmacy – Κόκκινο σταφύλι: οι πολυφαινόλες του μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία, ανακουφίζοντας από πρήξιμο και βάρος στα πόδια
8. Mayo Clinic – Milk Thistle: έρευνες δείχνουν ότι ο συνδυασμός γαϊδουράγκαθου με άλλα συμπληρώματα μπορεί να βελτιώσει συμπτώματα δυσπεψίας
9. Vita4you – MaxiHeal LipoAct: συνδυασμός άλφα-λιποϊκού οξέος και βιταμινών Β, προσφέρει αντιοξειδωτική δράση και μείωση της κόπωσης (υποστηρίζοντας το νευρικό σύστημα και τον μεταβολισμό).